Crianças Sedentárias, Riscos e Como Evitar

O sedentarismo trás muitos riscos para a vida de qualquer pessoa seja ele adulto ou criança, mas nas crianças em especial os riscos são maiores porque pode trazer riscos não só na infância como também na fase adulta e os pais devem estar atentos aos filhos, principalmente no mundo atual onde a tecnologia praticamente domina.

As crianças modernas quase não praticam atividades físicas e passam maior parte do tempo na frente de uma TV, vídeo game ou na frente de um computador e por isso os pais precisam estabelecer horários e regras para que os filhos fiquem menos tempo possível na frente desses aparelhos, o ideal é incentivar os filhos a praticar atividades físicas.

Com certeza o seu filho vai se identificar com algum esporte como futebol, vôlei, tênis ou outro esporte, mas é importante colocar os seus filhos em uma natação, patins, bicicletas, skates, as meninas podem fazer ballet, dança entre outros. Além de praticar esportes é importante cuidar bem da alimentação das crianças, incentivar a comer frutas, verduras e legumes.

Mas há opções de vido games no mercado em que as crianças não ficam mais sentadas na frente da TV, esses modelos incentivam a criança a se movimentar, acima de tudo seja um bom exemplo para os seus filhos.

Sedentário e Hiperativo, qual é a diferença:

Hoje em dia ouvimos muito falar as expressões Sedentário e Hiperativo, principalmente em assuntos relacionados a saúde, já que essas duas palavras estão ligadas direta ou indiretamente a saúde, para que você entenda melhor essas duas palavras, vamos falar um pouco sobre cada uma delas, confira abaixo:

• Podemos definir a palavra Sedentário ume pessoa que não pratica atividades físicas ou esportivas, ela é considerada uma das principais doenças do século, já que através do sedentarismo muitas outras doenças podem surgir como Hipertensão arterial, diabetes, obesidade, colesterol alto, infarto entre outras doenças.

• Já o contrario do sedentarismo é o Hiperativismo que a medicina considera como um transtorno e recebe o nome de Desordem do déficit de atenção que pode afetar na maioria das vezes as crianças, mas jovens e adultos também não são descartados, uma pessoa hiperativa mostra mais atividades do que pessoas normais.

Pessoas consideradas sedentárias possui um hábito de vida nada saudável e não prática atividades físicas, os sintomas do sedentarismo podem vir ao longo do tempo já uma pessoa hiperativo é agitado, mostra excesso de comportamento, possui dificuldade para se concentrar, além de ser uma pessoas bastante impulsivo. Espero que tenha entendido a diferença de uma pessoa Sedentária e Hiperativa.

Dê Uma boa noite de Sono para Sua Criança:

É fundamental ter Uma boa noite de Sono, por isso, entenda quais são os benefícios do sono:

Que o sono é muito importante para a saúde todo mundo sabe, mas você sabe quais são esses benefícios que ele trás? Nesse artigo vamos falar mais sobre esses benefícios, pois algumas pessoas acreditam que uma boa noite de sono serve apenas para renovar as forças, o corpo e a mente, mas não é somente isso, dormir uma boa noite de sono tem mais importância do que você imagina.

O Ideal é que você durma de 6 a 8 horas em média por noite, dormir menos do que isso pode trazer diversos malefícios para a saúde, então vamos lá aos benefícios que o sono trás para que você aproveite melhor as suas noites e colha esses benefícios.

Dormir bem previne a obesidade, quem dorme de 6 a 8 horas por dia queima mais gordura do que pessoas que não dormem direito, uma boa noite de sono ajuda a combater a hipertensão, pois uma noite mal dormida pode deixar o organismo em alerta e aumentar a pressão sanguínea do corpo, além de melhorar a memória.

Para as crianças que tem diabetes, o ideal é mudar a alimentação para ter qualidade e mais nutrientes saudáveis, por esse motivo é fundamental uma boa educação alimentar com frutas, isso pode ser aprendido com o receitas para diabéticos e hipertensos, que auxilia na alimentação e controla também a dosagem de alimentos para a saúde.

Quem tem uma noite de sono tranquila absorvem melhor as informações, o sono também ajuda a prevenir a depressão, melhora o desempenho físico e melhora também o desempenho no trabalho ajuda a controlar a diabetes, diminui os riscos de doenças cardiovasculares, além de fazer bem para a pele como evitar as olheiras e a aparência de pele cansada. Agora que você já sabe de todos os esses benefícios procure dormir de 6 a horas por dia.