Como Emagrecer 9 Quilos em 21 Dias

Como Emagrecer 9 Quilos em 21 Dias

A dieta 21 dias tem o objetivo principal de desintoxicação do organismo. Muitas pessoas não sabem, mas o seu corpo tem a capacidade de desintoxicação de forma independente, o problema ocorre quando há um excesso de toxinas torna o processo de remoção. As pessoas podem se sentir mal, como dores de cabeça, cabelo e unhas de baixa enfraquecidos, eles sentem-se doente e com dificuldade de perder peso.

Como fazer:

Faça uma vez por ano, ela pode durar de 3 a 21 dias, para fins de segurança, ela não só pode ser líquida, e, a longo prazo. Antes de tudo, procure um profissional, para verificar a sua saúde e procurar o método que se adapta a você. Se você está procurando um método de desintoxicação e emagrecimento Plano de Desintoxicação é propício para essas 2 funções com muito sucesso.

Resultados:

O resultado após a dieta depende da pessoa, a idade, o peso e o estado de saúde vai influenciar. Uma grande quantidade de gente que fizeram a dieta relataram que não tiveram vontade de desistir, emagreceram já nos primeiros dias, e não sentiu fome.

Posso continuar com a Dieta de 21 dias, mesmo depois de 21 dias?

Não é recomentado seguir menu por mais de 21 dias, isso pode causar efeitos colaterais, entre eles, a vertigem e a desidratação.

Dieta de desintoxicação de um menu completo, com várias opções para cada refeição:

Pequeno-almoço

Opção 1: 1 copo de chá verde, 1 fatia de pão integral light com geléia, 1 fatia de mamão com aveia.

Opção 2: 2 torradas com apenas 1 colher de chá de mel e gergelim, 1 kiwi.

Opção 3: 1 fatia de pão integral com azeite, 1/2 mamão papaia.

Opção 4: 1 copo de suco 1 maçã ½ cenoura, água de coco e 1 colher de sobremesa de farelo de aveia.

Lanche Da Manhã

Opção 1: 1 copo de suco de maçã, gengibre e água de coco.

Opção 2: 1 copo de suco batido no liquidificador (1 fatia de abacaxi ,1 punhado de hortelã, 1 colher de chá de semente de linhaça).

Opção 3: 1 maçã fresca ou assada com canela em pó.

Opção 4: 1 fatia de pão integral com ricota temperada, 1 fatia de abacaxi.

Pequeno-almoço

Opção 1: 1 prato de sobremesa de salada de agrião, tomate cereja e berinjela em cubos, temperado, 2 colheres de sopa de arroz integral com espinafre, 1 filé de coxa de frango 1 cebola assado com orégano, 1 copo de laranja e o mamão fatiado.

Opção 2: 1 prato de sopa (agrião, alho-poró, a cenoura, o nabo, o peito de frango desfiado, macarrão), 01 pêra.

Opção 3: 1 prato de sopa.

Opção 4: 1 prato de vegetais crus, grãos de trigo e tomate, 2 colheres de sopa de arroz integral, 1 filé de frango grelhado com molho de laranja e manjericão 2 vara de couve-flor e brócolis grelhado, 1 fatia de melão.

Café da tarde

Opção 1: 1 taça de salada de frutas (mamão, abacaxi, melão, Kiwi).

Opção 2: 1 copo de suco batido no liquidificador (1 fatia de melancia, 1 fatia fina de gengibre e água de coco).

Opção 3: 1 fatia média de melão ½ copo de iogurte com fibras.

Opção 4: 2 ovos cozidos-para parar.

Jantar

Opção 1: 1 prato principal, sobremesa, salada.

Opção 2: 1 prato de sopa (chicória, brócolis, batata-doce, abóbora, a carne moída ,macarrão completo), 1 fatia de melancia.

Opção 3: 1 prato de sopa (espinafre, couve, aipo, abóbora e tiras de filé de frango).

Opção 4: 1 prato de sobremesa de salada de folhas cruas com queijo branco, temperado com molho de iogurte e hortelã, 1 prato, a sopa de beterraba, 1 manga coquinho.

Antes de Dormir

Opção 1: 1 xícara de chá de erva-doce.

Opção 2: 1 xícara de chá de erva-cidreira.

Opção 3: 1 xícara de chá de maçã.

Opção 4: 1 copo de chá de hortelã.

Bem, gente, é uma dieta de emergência, o principal problema de dietas é que, se nós emagrecemos 15 kg depois, quando paramos engordamos de 20 kg ou 5 kg a mais do que nós, o peso, o segredo para emagrecer definitivamente não é uma dieta, e sim, no alimento, Rosie conseguiram perder peso 43 kg em 6 meses, somente através de uma reeducação alimentar, Desintoxicação!

Bem, eu fico aqui, e eu aconselho você a ouvir a história de Rosie, eu acredito que vai servir de inspiração para você!