Como Emagrecer 9 Quilos em 21 Dias

Como Emagrecer 9 Quilos em 21 Dias

A dieta 21 dias tem o objetivo principal de desintoxicação do organismo. Muitas pessoas não sabem, mas o seu corpo tem a capacidade de desintoxicação de forma independente, o problema ocorre quando há um excesso de toxinas torna o processo de remoção. As pessoas podem se sentir mal, como dores de cabeça, cabelo e unhas de baixa enfraquecidos, eles sentem-se doente e com dificuldade de perder peso.

Como fazer:

Faça uma vez por ano, ela pode durar de 3 a 21 dias, para fins de segurança, ela não só pode ser líquida, e, a longo prazo. Antes de tudo, procure um profissional, para verificar a sua saúde e procurar o método que se adapta a você. Se você está procurando um método de desintoxicação e emagrecimento Plano de Desintoxicação é propício para essas 2 funções com muito sucesso.

Resultados:

O resultado após a dieta depende da pessoa, a idade, o peso e o estado de saúde vai influenciar. Uma grande quantidade de gente que fizeram a dieta relataram que não tiveram vontade de desistir, emagreceram já nos primeiros dias, e não sentiu fome.

Posso continuar com a Dieta de 21 dias, mesmo depois de 21 dias?

Não é recomentado seguir menu por mais de 21 dias, isso pode causar efeitos colaterais, entre eles, a vertigem e a desidratação.

Dieta de desintoxicação de um menu completo, com várias opções para cada refeição:

Pequeno-almoço

Opção 1: 1 copo de chá verde, 1 fatia de pão integral light com geléia, 1 fatia de mamão com aveia.

Opção 2: 2 torradas com apenas 1 colher de chá de mel e gergelim, 1 kiwi.

Opção 3: 1 fatia de pão integral com azeite, 1/2 mamão papaia.

Opção 4: 1 copo de suco 1 maçã ½ cenoura, água de coco e 1 colher de sobremesa de farelo de aveia.

Lanche Da Manhã

Opção 1: 1 copo de suco de maçã, gengibre e água de coco.

Opção 2: 1 copo de suco batido no liquidificador (1 fatia de abacaxi ,1 punhado de hortelã, 1 colher de chá de semente de linhaça).

Opção 3: 1 maçã fresca ou assada com canela em pó.

Opção 4: 1 fatia de pão integral com ricota temperada, 1 fatia de abacaxi.

Pequeno-almoço

Opção 1: 1 prato de sobremesa de salada de agrião, tomate cereja e berinjela em cubos, temperado, 2 colheres de sopa de arroz integral com espinafre, 1 filé de coxa de frango 1 cebola assado com orégano, 1 copo de laranja e o mamão fatiado.

Opção 2: 1 prato de sopa (agrião, alho-poró, a cenoura, o nabo, o peito de frango desfiado, macarrão), 01 pêra.

Opção 3: 1 prato de sopa.

Opção 4: 1 prato de vegetais crus, grãos de trigo e tomate, 2 colheres de sopa de arroz integral, 1 filé de frango grelhado com molho de laranja e manjericão 2 vara de couve-flor e brócolis grelhado, 1 fatia de melão.

Café da tarde

Opção 1: 1 taça de salada de frutas (mamão, abacaxi, melão, Kiwi).

Opção 2: 1 copo de suco batido no liquidificador (1 fatia de melancia, 1 fatia fina de gengibre e água de coco).

Opção 3: 1 fatia média de melão ½ copo de iogurte com fibras.

Opção 4: 2 ovos cozidos-para parar.

Jantar

Opção 1: 1 prato principal, sobremesa, salada.

Opção 2: 1 prato de sopa (chicória, brócolis, batata-doce, abóbora, a carne moída ,macarrão completo), 1 fatia de melancia.

Opção 3: 1 prato de sopa (espinafre, couve, aipo, abóbora e tiras de filé de frango).

Opção 4: 1 prato de sobremesa de salada de folhas cruas com queijo branco, temperado com molho de iogurte e hortelã, 1 prato, a sopa de beterraba, 1 manga coquinho.

Antes de Dormir

Opção 1: 1 xícara de chá de erva-doce.

Opção 2: 1 xícara de chá de erva-cidreira.

Opção 3: 1 xícara de chá de maçã.

Opção 4: 1 copo de chá de hortelã.

Bem, gente, é uma dieta de emergência, o principal problema de dietas é que, se nós emagrecemos 15 kg depois, quando paramos engordamos de 20 kg ou 5 kg a mais do que nós, o peso, o segredo para emagrecer definitivamente não é uma dieta, e sim, no alimento, Rosie conseguiram perder peso 43 kg em 6 meses, somente através de uma reeducação alimentar, Desintoxicação!

Bem, eu fico aqui, e eu aconselho você a ouvir a história de Rosie, eu acredito que vai servir de inspiração para você!


Escolha de nomes

Como escolher um nome para meu gato

Deixe-me advinha: você tem agora um novo companheiro!

É maravilhoso, quando você recebe um novo gatinho em sua casa. Uma tarefa divertida, sem dúvida, é o processo de escolha, com milhares de possibilidades incríveis.

Mas como escolher um nome ideal para seu gato? Você não quer escolher um nome apenas bonito, mas que quer ter a certeza de que você e seu novo amiguinho irão amar!

Separamos algumas dicas interessantes para você que quer escolher um bom nome para seu animal de estimação.

Para tornar mais fácil para chamar o nome do seu gato, escolher um nome do gato ou gatinho nome que é curto, com 1 ou 2 sílabas. Se o nome que você escolher para seu animal, pense sobre o que a versão curta vai ser.

O gato da raça, pode também dar-lhe alguma inspiração para um nome do gato ou gatinho nome.
Escolha um nome que irá crescer com o seu gato. Por exemplo, “Gatinho” pode ser menos apropriado para um total cresceu gato.

Um bom significado de nome

Se você for da linha tradicional, é provável que queira escolher um nome para seu animal baseado no significado e na origem.

Sites com o Significado de Nomes pode te ajudar a encontrar um bom nome para seu animal.  Além disso, você também tem acesso a origem do nome e personalidades históricas com este nome.

Basta dar uma olhada no site acima, e você vai diversos sites para encontrar o nome apropriado para seu gatinho.

Qual é o gênero?

Acredite, quando eu tive o meu primeiro animal de estimação, eu cometi este grande erro. Eu coloquei o nome de uma cantora conhecida na época, mas na verdade, o gato era do sexo masculino e só depois de alguns anos fui perceber. Me dê um desconto: eu era apenas uma criança!

Então, tive que me re-acostumar e colocar o nome certo para o animal. Por isso, eu sugiro fortemente que antes de escolher o nome, verifique primeiro seu gênero.

A melhor maneira de fazer isso é por julgar a distância relativa entre o ânus e o trato urinário.

Encontre marcações únicas do seu animal de estimação

Uma boa maneira de escolher um nome para seu gato é verificar se tem alguma marcação especial nele.

  • Se houver um preto mancha em torno de seu olho, você pode chama-lo de pirata. Até porque é parecido, não é?
  • Se o seu gato é preto, exceto por seu patas brancas, considere o tradicional, “Botas”, “Meia”.

Encontre um nome que agrade toda a família

Para cair no agrado, é preciso escolher um nome que toda a família vai gostar. E para isso, veja também a opinião das crianças também.

Veja a personalidade do seu animal

Escolha um nome que se adapte da personalidade do gato. Saiba mais sobre o seu gato personalidade e encontrar um nome adequado. As características dos gatos pode variar, de acordo com a raça, mas também de animal para animal.

  • Se o gato está sempre se escondendo, talvez ele poderia ser “tímido”.
  • Se ele gosta de se esconder em caixas, você pode chama-lo de “curioso”.
  • Ou se o seu gatinho tem um estranho hábito de chorar durante tempestades, mas apenas quando um raio cai, você poderia chamar-lhe “um Raio”.

Espero que tenha gostado do artigo. Se tiver uma dúvida ou sugestão de nomes para gato, deixe também no comentário e compartilhe suas ideias!


Habilitação Social: Inscrição, Detran PB

O estado da Paraíba possui um benefício que poucas pessoas conhecem: a Habilitação Social. Através dele, pessoas de baixa renda poderão tirar a sua CNH sem nenhum custo. Não perca essa oportunidade! Se você não tem condições de pagar, você pode tirar a sua Habilitação Social gratuitamente. Continue conosco até o final e saiba tudo!

Habilitação Social

Poder tirar a habilitação gratuitamente já é uma realidade em diversos estados do país e esse benefício também está presente no estado da Paraíba.

Graças a algumas parcerias com a Secretaria Estadual de EducaçãoDetran PBSecretaria da Cidadania e Administração Penitenciária e Secretaria de Estado de Desenvolvimento Humano, esse benefício vai ajudar muitos cidadãos que exercem como atividade profissional a condução de veículos e todos aqueles que não tem habilitação por não terem condições de pagar por ela.

Habilitação Social possibilita a obtenção da Primeira Carteira Nacional de Habilitação, tanto na categoria A quanto na B, além de mudança de categorias para C,D ou E e também Autorização para a Condução de Ciclomotores.

 

A Paraíba ter aderido a esse programa com certeza foi um passo rumo a modernidade e ao avanço.

Para o Governo da Paraíba, a missão desse programa é auxiliar no desenvolvimento social do Estado, pois contribui para que diversas pessoas entrem no mercado, além de regulamentar a situação de outras diversas pessoas que se encontram em posição irregular perante as leis de trânsito.

Caso atenda os prérequisitos e tenha apenas 02 salários mínimos como fonte de renda, poderá ter a sua carteira de habilitação gratuita. No Site da cnh Social, tem tudo explicadinha lá de como fazer.

Habilitação Social: Detran PB

Detran PB foi um dos órgãos que viabilizou o programa Habilitação Social, sendo responsável pela emissão e organização desse programa.

Habilitação Social: Qual o valor a pagar?

A Habilitação Social, como o próprio nome já diz, trata-se de um projeto que tem como finalidade possibilitar que pessoas de baixa renda consigam emitir a sua Carteira Nacional de Habilitação gratuitamente.

Em hipótese nenhuma poderá ser cobrado qualquer valor para a obtenção da CNH Social. Se alguma pessoa for cobrada por quaisquer serviços prestados, deverá denunciar o estabelecimento imediatamente a justiça.

Governo da Paraíba se responsabiliza por qualquer custo da emissão da Habilitação Social. Confira abaixo todas as despesas que o cidadão ficará isento:

  • Taxas relativas a exames de aptidão mental e física;
  • Taxas de exames de audição de categoria;
  • Taxas de exames para mudanças de categoria;
  • Todas as taxas relativas a exames de licença para o aprendizado da direção de veículos;
  • Taxas para tirar a permissão veicular das categorias A e B;
  • Taxas de exames técnico-teórico e prático.

 

Habilitação Social: Quem pode se inscrever?

Para conseguir uma vaga e poder tirar a sua Habilitação Social é necessário que você preencha alguns requisitos.

Você deve preencher apenas um dos que listamos abaixo:

  • Ser beneficiário de algum programa social do governo como o Bolsa Família;
  • Possuir renda familiar que seja igual ou inferior a 1 ½ salário-mínimo;
  • Nunca ter trabalhado com carteira assinada;
  • Ser estudante da rede pública nos programas Brasil Alfabetizado ou Pró-Jovem;
  • Ser um ex-presidiário.

 


Dicas de receitas para diabéticos tipo 2

As campanhas de atenção sobre os riscos do diabetes tipo 2, precisão ser levadas a sério, por exemplo, todos devem dar mais atenção às informações sobre os principais sintomas da doença.

Esse é o melhor modo de observar se tem alguém próximo com sintomas que podem indicar o diabetes. O quanto mais cedo for diagnosticado, melhor para o tratamento e até recuperação dos níveis da taxa de glicose para que o paciente tenha boa qualidade de vida.

Atente-se ao cuidado na alimentação:

O cuidado com a alimentação é uma prioridade, além é claro, do tratamento que envolve medicação e todas as orientações que o médico fornecer devem ser observadas com o comprometimento de seguir para se manter saudável.

Comer da maneira correta nem sempre é tão fácil como se deveria, até mesmo as pessoas que não apresentam nenhuma doença, o ideal seria sempre optar em ter alimentação balanceada, oporem, no caso dos diabéticos, não se pode descuidar do que come.

As dicas certas de receitas para diabéticos podem ser muito saborosas e qualquer pessoa pode comer:

Explicando melhor essa afirmação, quando uma pessoa na família em diabetes, os mesmos pratos das receitas especiais podem ser consumidos por todos, inclusive é interessante que os familiares fiquem atentos sobre a possibilidade de desenvolverem a doença.

No livro digital que reúne 200 ótimas receitas para diabéticos, as dicas acompanham imagens de como preparar os pratos, mas também pode obter gratuitamente dicas rápidas e práticas para o dia a dia.

Esse é o melhor modo de testar as receitas e conferir o conteúdo do livro.

A comida é a principal fonte de energia para o corpo, não tem somente a função de saciar a fome, por isso é importante comer bem sem abrir mão de uma dieta rica, com muito sabor, mas que respeite e que tenha sido elaborada para pessoas com a taxa de açúcar no sangue alta.

A recomendação é que todas as pessoas façam exames de rotina para avaliar a saúde e tenha atividade física após liberação médica.


Como ter um casamento feliz

Você pode ter um casamento feliz, é o que mais deseja, mas tudo o que consegue é se perder em meio às tentativas sucessivas de harmonizar a união e já chegou ao ponto de muitas vezes pensar em desistir, entregar os pontos e se conformar em ter um casamento “morno”, sem graça.

Se identificou com esse perfil de casamento, quer saber como mudar, virar o jogo e ter um casamento definitivamente feliz?

O objetivo dessa abordagem é despertar você que está buscando dicas para melhorar o relacionamento e promover a felicidade, afinal, o casamento tem lá seus momentos de problemas, começando pelo fato que são duas pessoas que podem ter muitas diferenças, mas que se amam e querem viver bem.

Como construir um casamento feliz:

Essas dicas são úteis tanto para o marido como para a mulher, dar o primeiro passo para ter alegria e viver um casamento de sucesso com mais intensidade começa na mudança da atitude mental.

Tenha pensamentos positivos:

Muita gente equivocadamente acredita que não é simples ter pensamentos positivos e que quando tenta só pensa em situações negativas. Sim, isso acontece, mas se trata de construção, ok? Sendo assim se trata de assumir uma nova postura de hábitos. Exemplo; ter projetos de sucesso para a relação, dedicar mais tempo para criar uma jornada de administração do tempo para ter mais tempo livre para passear, fazer sexo, assistirem juntos um filme na TV entre outras tantas possibilidades.

Saia da rotina

A rotina do trabalho e das tarefas domésticas é cansativa, mesmo assim não deixe de perder o foco na sua felicidade. Faça algo novo, surpreenda seu amado (a), não precisa ser somente nos fins de semana.

Cuide-se bem

Esse é um ponto fundamental e que merece ser abordado. Para cuidar do outro, estar bem com o marido ou a mulher é preciso se amar, se cuidar. Então, tenha uma alimentação balanceada, faça exercício físico, a atividade física ajuda a ter mais disposição, resistência, além de melhorar o humor.

Tenha atenção a estética, não precisa gastar muito dinheiro para os cuidados básicos, como hidratação da pele, cuidado com os cabelos, muitas receitas caseira funcionam bem.

Agradeça

Não se prenda aos defeitos do cônjuge, pois esses se revelam e são bem chatinhos. Dê mais atenção às qualidades, a oportunidade de ter essa pessoa que você escolheu compartilhando a vida ao seu lado.


Dicas de Melhores promoções da Internet

Para você que quer aproveitar o começo do ano para ganhar prêmios e ser sorteado, aí vai algumas promoções boas da internet, confira:

PROMOÇÃO APAS MARCAS CAMPEÃS:

Promoção Marcas Campeãs 2018 é muito boa e tem excelentes prêmios que com certeza é interessante para todos, além disso, essa é uma promoção diferente que dá muita liberdade para quem quiser participar. São diversas marcas, como o título da promoção já diz e os interessados têm opção para comprar em diversos lugares.

O sonho da grande maioria das pessoas é ter sua casa própria e esse sonho pode ser realizado nessa grande promoção. Mas quem possui residência própria, pode presentear um filho, alugar para formar renda, enfim, o fato é que sempre é bom ganhar.

Mas não para por aí, tem muitos outros prêmios além da casa. Os participantes poderão ganhar uma moto, um carro ou certificado em barra de ouro.

O período de validade da promoção é de 1º de fevereiro até 10 de abril de 2018, mas o cupom pode ser cadastrado no site até dia 12 de abril, sendo que o ideal é fazer a inscrição dentro do prazo principal para evitar ficar e fora.

Os participantes podem morar em qualquer região do território nacional, ter idade a partir de 18 anos.

A cada R$ 40,00 com compras em produtos participantes da promoção, poderá se inscrever e ganhar um cupom com números para o sorteio e a cada 3 produtos das marcas que fazem parte da promoção ganha mais um cupom extra. Depois é só acessar o site e fazer o cadastro conforme o prazo estipulado.

Os sorteios serão realizados nos dias 20 e 23 de abril de 2018.

Marcas participantes 

Veja, Aurora, Batavo, Bis, Itaipava, Tang, Parmalat, Vigor, Danone, Garoto, Gomes da Costa, Nestlé, Mentos, Elegê, Minalba, Pilão, Snob, P&G e muitas outras marcas, confira no site.

PROMOÇÃO TAUSTE E VOCÊ ESSA AMIZADE VALE OURO 

Fazer compras no supermercado é algo necessário e que se faz com frequência, sem ganhar nada em troca, um compensação ou coisa assim, mas com a promoção do supermercado Tauste e Você Essa Amizade Vale Ouro não é mais assim e, em reconhecimento pela preferência do cliente em fazer suas compras no Tauste, você pode ganhar prêmios em dinheiro.

A promoção terá início no dia 29 de abril e será encerrada em 02 de julho de 2018, o que significa que até a data limite dá muito tempo de participar e ganhar Cinco Mil Reais em barras de ouro, que é o valor que cada sorteado irá receber, totalizando 200 Mil Reais em prêmios.

Em todas as compras que fizer o caixa irá perguntar ao cliente se deseja participar, se a resposta for afirmativa é preciso informar o número do CPF, lembrando que essa promoção é apenas para pessoa física. Depois o cliente precisará fazer seu cadastro no site inserido os dados pessoais no formulário de participação conforme solicitado e responder a pergunta realizada pela promotora da promoção:

“Que supermercado te dá 200 mil em barras de ouro?”

A cada R$ 50,00 (Cinquenta Reais) em compras, o cliente recebe um cupom de participação.

O cliente terá também a possibilidade de se beneficiar com bilhetes extras, toda vez que adquirir mais de 3 produtos

participantes da campanha.

A cada 3 produtos = 1 cupom extra. Porém, esse benefício só lhe será concedido após a realização de seu cadastro.

O sorteio será realizado no dia 03 de julho de 2018 e os vencedores receberão seus prêmios em 30 dias após a partir da data do sorteio. O lado bom é que não precisará esperar muito para retirar o prêmio. 

Leia o regulamento 

É importante ler o regulamente para conhecer as marcas que são parceiras na promoção 2018 e obter maiores detalhes.

PROMOÇÃO SADIA MEU MASCOTE DA SORTE:

Essa é mais uma promoção que a Sadia lançou para oferecer aos seus clientes a chance de comparecer a esse evento inédito no Brasil. Você vai ficar de fora dessa?

A Sadia é uma das melhores e mais tradicionais marcas de alimentos no mercado, com excelente reputação por primar pela qualidade e variedade que agradam todos os gostos nas suas mais diversas linhas de produção.

Cada cliente que participar da promoção estará concorrendo a um passaporte- Sadia duplo com tudo pago, que é para levar um acompanhante para a torcida, afinal, esse será um momento inesquecível e ter alguém ao seu lado para compartilhar esse momento é melhor ainda.

Os ingressos que a Sadia está oferecendo na promoção são para os Jogos Olímpico e também para os Jogos Paralímpicos.

Para quem gosta de fazer coleção, os ganhadores da promoção, além do prêmio principal também irá ganhar a coleção completa dos mascotes Sadia.

Sem enrolação, saiba agora o que deve fazer para participar; é muito fácil para quem é fã dos produtos Sadia.

Comprando R$ 30,00 (Trinta Reais) ou mais dos produtos participantes da promoção, recebe 01 número da sorte. Cadastre a nota fiscal no site da promoção, lembrando que é necessário guardar o cupom para comprovar, caso seja o ganhador.

Para fazer o cadastro é preciso inserir no formulário de inscrição, nome e endereço completo, CPF, numero do telefone fixo e celular com DDD, e-mail, data de nascimento, sexo e informar como ficou sabendo da promoção.

Cada pessoa, ou seja; cada CPF cadastrado pode adicionar no máximo R$ 300,00 em compras.

Serviço de Atendimento ao Consumidor

Ligação gratuita para 0800 794 4000.


Dicas para aumentar a Sua Auto Estima

Hoje em dia muitas pessoas sofrem por causa da sua auto estima, que é uma avaliação de si mesmo, e isso afeta quase todas as áreas de sua vida, pois sem auto estima dificilmente alguém consegue ser feliz, a baixa auto estima diminui sua confiança, sua capacidade e varias outras coisas, Então veja algumas dicas para aumentar a sua auto estima.

Ame Você acima de qualquer coisa ou pessoa, quem deve gostar mais de você é você mesma, então procure ter pensamentos sempre positivos, procure andar sempre arrumada, floresça a sua beleza, arrume sempre o cabelo, faça as unhas, coloque uma roupa que você goste, sai com os amigos, se divirta, sempre repita pra você mesma que é bonita e inteligente, que tem capacidade e é feliz. Não deixe que os problemas vençam você, pelo contrario você deve vencê-los e com garra.

Ame você mesma, quando conseguir isso as pessoas verá você com outros olhos!

O bom humor influencia bastante:

O Bom humor é algo que todo mundo deveria ter, porque está sempre feliz e com um sorriso no rosto não tem preço e além de ajudar você em diversas situações, o bom humor também influencia outras pessoas a sua volta. Em vários momentos da vida estar bem humorado é estar um passo a frente como, por exemplo, no mercado de trabalho ser uma pessoa com alto astral é um ponto positivo.

Pessoas bem humoradas são pessoas com alto astral e que pensam sempre de forma positiva, mesmo que o mundo esteja desabando ao seu lado, ao contrário de pessoas com pensamento negativo que só pensam em fracassos, por isso, em qualquer momento de sua vida, olhe para tudo a sua volta com bons olhos e abra sempre um belo sorriso, isso ajuda você a trabalhar melhor e contagiam todos a sua volta.

No ambiente de trabalho distribua sempre sorrisos, isso é muito bom, seja uma pessoa gentil, humilde, tolerante, tenha autocontrole com todos os colegas de trabalho e com o chefe, caso ele seja uma pessoa mal humorada, comece o seu dia bem com um belo sorriso no rosto, pense sempre positivo, independentemente da situação.

Estar sempre de bem com a vida não é uma tarefa fácil, principalmente quando se está com problema, mas estar sempre de bem com a vida é uma decisão, você decide ser uma pessoa sempre positiva e essa decisão vai influenciar em todos os momentos da sua vida, inclusive na carreira profissional.

Arrume um Namorado, você é capaz de arrumar um namorado, não só pela sua beleza, mais pelo que você é. Esta pensando que está feia e que não tem solução pra você?. saiba que você é Linda e ainda que não esta de bem com você mesma e com a sua beleza, você pode conquistar o seu futuro namorado com frases inteligentes para conquistar, o Livro Frases da conquista da Tais, ensina como você fazer isso, e sem dúvida vai ter muito mais argumentos para arrumar um namorado e melhorar sua autoestima.

Acordar mais cedo com disposição:

Acordar cedo para muitas pessoas é um grande problema e acordar cedo com disposição é bem pior é um dilema que acontece todos os dias e quando o relógio desperta o corpo ainda insiste em continuar na cama mesmo que o cérebro insiste que você tem que levantar e infelizmente muitas pessoas já começam o dia sem disposição e custam a pegar firme no trabalho.

E o grande vilão que impede de acordar cedo é a privação do sono, ou seja, quem dorme pouco, dorme muito tarde, dorme muito mal durante a noite entre outros que dificultam na hora de acordar cedo com disposição, por isso, é preciso analisar e ver onde você está errando. Vamos dar algumas dicas e que se você colocar em prática, com certeza vai conseguir acordar cedo com mais disposição.

Por exemplo, você precisa ter horários constantes, ou seja, mantenha o hábito de dormir cedo e acordar cedo todos os dias e o seu organismo vai se acostumar com essa rotina, outra dica é que assim que o relógio despertar, levante-se e abra a janela, a luz é uma ótima opção para dizer ao organismo que o dia já amanheceu, tente dormir mais cedo, não faça atividades físicas a noite, tenha uma alimentação leve antes de dormir, desligue computador, TV ou outros aparelhos.

Antes de dormir tome um banho relaxante, leia um bom livro, deixe somente a luz do abajur acesa, tome um chá e evite tomar café a noite isso ajuda a relaxar e você vai ter uma noite de sono bem melhor, se colocar o celular para despertar resista ao máximo o botão de soneca e assim que ele despertar, pule da cama.


Crianças Sedentárias, Riscos e Como Evitar

O sedentarismo trás muitos riscos para a vida de qualquer pessoa seja ele adulto ou criança, mas nas crianças em especial os riscos são maiores porque pode trazer riscos não só na infância como também na fase adulta e os pais devem estar atentos aos filhos, principalmente no mundo atual onde a tecnologia praticamente domina.

As crianças modernas quase não praticam atividades físicas e passam maior parte do tempo na frente de uma TV, vídeo game ou na frente de um computador e por isso os pais precisam estabelecer horários e regras para que os filhos fiquem menos tempo possível na frente desses aparelhos, o ideal é incentivar os filhos a praticar atividades físicas.

Com certeza o seu filho vai se identificar com algum esporte como futebol, vôlei, tênis ou outro esporte, mas é importante colocar os seus filhos em uma natação, patins, bicicletas, skates, as meninas podem fazer ballet, dança entre outros. Além de praticar esportes é importante cuidar bem da alimentação das crianças, incentivar a comer frutas, verduras e legumes.

Mas há opções de vido games no mercado em que as crianças não ficam mais sentadas na frente da TV, esses modelos incentivam a criança a se movimentar, acima de tudo seja um bom exemplo para os seus filhos.

Sedentário e Hiperativo, qual é a diferença:

Hoje em dia ouvimos muito falar as expressões Sedentário e Hiperativo, principalmente em assuntos relacionados a saúde, já que essas duas palavras estão ligadas direta ou indiretamente a saúde, para que você entenda melhor essas duas palavras, vamos falar um pouco sobre cada uma delas, confira abaixo:

• Podemos definir a palavra Sedentário ume pessoa que não pratica atividades físicas ou esportivas, ela é considerada uma das principais doenças do século, já que através do sedentarismo muitas outras doenças podem surgir como Hipertensão arterial, diabetes, obesidade, colesterol alto, infarto entre outras doenças.

• Já o contrario do sedentarismo é o Hiperativismo que a medicina considera como um transtorno e recebe o nome de Desordem do déficit de atenção que pode afetar na maioria das vezes as crianças, mas jovens e adultos também não são descartados, uma pessoa hiperativa mostra mais atividades do que pessoas normais.

Pessoas consideradas sedentárias possui um hábito de vida nada saudável e não prática atividades físicas, os sintomas do sedentarismo podem vir ao longo do tempo já uma pessoa hiperativo é agitado, mostra excesso de comportamento, possui dificuldade para se concentrar, além de ser uma pessoas bastante impulsivo. Espero que tenha entendido a diferença de uma pessoa Sedentária e Hiperativa.

Dê Uma boa noite de Sono para Sua Criança:

É fundamental ter Uma boa noite de Sono, por isso, entenda quais são os benefícios do sono:

Que o sono é muito importante para a saúde todo mundo sabe, mas você sabe quais são esses benefícios que ele trás? Nesse artigo vamos falar mais sobre esses benefícios, pois algumas pessoas acreditam que uma boa noite de sono serve apenas para renovar as forças, o corpo e a mente, mas não é somente isso, dormir uma boa noite de sono tem mais importância do que você imagina.

O Ideal é que você durma de 6 a 8 horas em média por noite, dormir menos do que isso pode trazer diversos malefícios para a saúde, então vamos lá aos benefícios que o sono trás para que você aproveite melhor as suas noites e colha esses benefícios.

Dormir bem previne a obesidade, quem dorme de 6 a 8 horas por dia queima mais gordura do que pessoas que não dormem direito, uma boa noite de sono ajuda a combater a hipertensão, pois uma noite mal dormida pode deixar o organismo em alerta e aumentar a pressão sanguínea do corpo, além de melhorar a memória.

Para as crianças que tem diabetes, o ideal é mudar a alimentação para ter qualidade e mais nutrientes saudáveis, por esse motivo é fundamental uma boa educação alimentar com frutas, isso pode ser aprendido com o receitas para diabéticos e hipertensos, que auxilia na alimentação e controla também a dosagem de alimentos para a saúde.

Quem tem uma noite de sono tranquila absorvem melhor as informações, o sono também ajuda a prevenir a depressão, melhora o desempenho físico e melhora também o desempenho no trabalho ajuda a controlar a diabetes, diminui os riscos de doenças cardiovasculares, além de fazer bem para a pele como evitar as olheiras e a aparência de pele cansada. Agora que você já sabe de todos os esses benefícios procure dormir de 6 a horas por dia.


Dicas de 10 atitudes que ajudam você a emagrecer:

Estou tentando de todo jeito emagrecer, acontece que estava difícil até eu encontrar essas dicas que vou te passar.

Emagrecer não é um bicho de sete cabeças, mas é preciso força de vontade, disciplina e paciência, pois emagrecer não é do dia para a noite, emagrecer leva tempo, por isso você deve estar preparada para chegar até o final e conquistar o seu objetivo tão sonhando.

Veja abaixo 10 atitudes que vão ajudar você a emagrecer:

1. Não pense em emagrecer rápido, pense a longo prazo;

2. Durante a dieta é preciso que você mantenha suas atitudes sempre positivas;

3. Foque sua alimentação na perda de peso e não somente nos alimentos que você vai consumir ou não;

4. Procure fugir o máximo que puder do estresse, tenha uma vida mais tranqüila.

5. Pratique atividades físicas, isso vai ajudar a perder peso e estimular você a continuar com a sua dieta, além de melhorar suas noites de sono;

6. Tenha novos pensamentos, procure buscar novas ações e pensar que dieta é um período de mudanças em sua vida;

7. Se você sofrer uma recaída durante a dieta levante e bola para frente, retome a dieta e não faça uma restrição exagerada como dietas desintoxicantes à base de líquidos;

8. Aproveite a sua dieta para experimentar, se esqueça do que você não pode comer e procure experimentar novos sabores, texturas e muitos novos alimentos que vão te estimular a continuar a dieta.

9. Procure se informar cada vez mais sobre alimentação saudável, assim você vai saber os alimentos saudáveis e os que podem prejudicar a sua dieta;

10. Siga em frente a sua dieta, tenha certeza das suas escolhas e isso vai ajudar você a manter o foco no seu objetivo;

Essas são 10 atitudes que vão te ajudar a emagrecer, são atitudes que você deve ter para seguir uma dieta e conseguir perder peso sem ficar neurótica!

Emagreça com Receitas fit:

As receitas fit, além de serem muito saudáveis, elas ajudam o metabolismo a digerir os alimentos mais rápidos. Depois que descobri sobre o 101 receitas fit onde comprar e encontrei, comecei a fazer a dieta indicada e logo os meus resultados foram muito bons. Eu me surpreendi com a perca de gordura no meu corpo.

Faça a Dieta da lua:

Seguir uma determinada dieta é uma forma de você seguir a risca uma alimentação e com isso perder peso e conquistar os seus objetivos, são vários tipos de dietas existentes, mas é preciso tomar cuidado, você precisa seguir uma dieta que realmente seja equilibrada e saudável e hoje vamos falar um pouco mais sobre a dieta da lua para que você entenda melhor.

Essa dieta é baseada na mudança das fases da lua, já que a lua muda de fases 4 vezes durante o mês, por ser uma dieta bem simples, ela requer um pouco de cuidado, a dieta funciona da seguinte forma: durante a mudança de fases da lua, ou seja no dia dessa mudança você deve ingerir apenas líquidos durante 24 horas, pode ser sopas, chás, sucos naturais, café entre outros com baixa caloria e sem adição de açúcar e também é importante ingerir muita água.

Mas para perder peso é importante que nos dias seguintes ao da mudança da lua, você tenha uma alimentação equilibrada ingerindo alimentos mais saudáveis como frutas, verduras, legumes, alimentos integrais entre outros, evite frituras, doces, refrigerantes e outros que podem prejudicar a sua dieta.

Com essa dieta durante 24 horas tomando somente líquidos, além de ajudar você a perder peso, ela ajuda a desintoxicar um pouco o seu organismo e ainda ajuda a eliminar o excesso de liquido retido. Mas é importante você consultar um médico antes de seguir qualquer tipo de dieta.

Faça Dieta líquida para emagrecer:

As mulheres sempre procuram uma dieta para fazer no intuito de emagrecer e manter sempre o corpo sem aquelas gorduras que incomoda nesse artigo você vai acompanhar uma dieta pratica e fácil de fazer.

Essa dieta é a dieta de líquidos e é feita por quatro dias vem com um cardápio que muda ao passar do tempo, trazendo mais conforto e comodidade e um bem estar sem igual, aquelas pessoas que estão fazendo a dieta, siga as instruções e faça sua dieta com qualidade sem perder sua saúde.

Sempre no café da manhã uma fatia de pão integral, uma colher de requeijão, uma de chocolate em pó desnatado e uma fruta ou um copo de iogurte, agora no almoço três colheres de sopa de arroz, uma concha de feijão, um bife, pode ser de frango, bastante salada e um filé de peixe e se for comer sobremesa gelatina, a tarde no lanche duas fatias de pão integral com queijo minas, uma fatia de peito de peru e suco de soja, no copo americano (200 ml) ou de caixinha, no jantar você pode beber guaraná light, comer um biscoito integral e um sanduíche natural não coloque maionese e se for cear só um copo de leite mais nada.

Agora a partir do segundo ate quarto dia, a dieta tem que ser bem mais rígida, nesses dias no café da manhã tome vitamina de banana, mamão e maçã, feita com leite desnatado e uma colher de linhaça, o lanche é um copo de iogurte desnatado com frutas. No almoço sopas de legumes variados, acrescida de carne magra, no lanche da tarde é gelatina, água de coco, uma colher de sopa de linhaça e um copo de iogurte.

Para saciar a fome, beber um shake no jantar, vale a pena, faça uma vitamina diet com duas colheres de granola diet, um punhado de semente de girassol, uma maçã, uma colher de mel, uma castanha-do-pará e um kiwi.

Se você fizer essa dieta com seriedade e compromisso você vai ver que os resultados são os melhores com saúde e bem estar garantidos!


Curiosidades sobre a Estátua da Liberdade, história, o que significa, data da fundação

Trata-se de um dos monumentos mais famosos do mundo! A sua exuberante elegância, atrai olhares de todas as partes do mundo. São tantos os comentários a respeito da Estátua da Liberdade, que preparamos essa postagem especialíssima, para você.

O seu nome original é “A liberdade iluminando o mundo”. Dia 4 de julho de 1776, é a data marcada por algarismos romanos, em uma tábua, segurada pela estátua, em homenagem à independência dos Estados Unidos.

Presente dos franceses aos EUA, para comemorar, o centenário da Independência americana. Logo, a Estátua da Liberdade possui mais de 200 anos de criação. Com certeza foi um dos melhores presentes, que os norte-americanos ganharam.

Desde a tocha segurada pelo monumento, até o solo são 93 metros, além de a mesma ser a estátua mais pesada do mundo.

Os sete raios da coroa representam os sete oceanos e os sete continentes. Essa é revertida com folhas de cobre com cerca de 2 milímetros de espessura, por isso foi possível moldar a roupa da Liberdade.

Pontos turísticos dos Estados Unidos:

Quem ama conhecer novos países e as maravilhas que cada um deles possui, não deixe de conferir esse artigo, vamos falar um pouco mais sobre as maravilhas dos Estados Unidos, um país que possui vários pontos turísticos maravilhosos que vale a pena conhecer, por isso que ele é o terceiro país mais visitado por turistas internacionais do mundo, perdendo apenas para Espanha e França.

• Entre os principais pontos turísticos dos Estados Unidos está a Estátua da Liberdade, o Empire State Building, o Central Park, a Ponte do Brooklyn, Manhattan, o Chrysler Building, a Times Square e a Fifth Avenue que ficam localizados em Nova Iorque.
• Já em Los Angeles está o distrito de Hollywood onde fica a indústria cinematográficas praias Santa Monica, Malibu, Venice Beach, o Bairro de Beverly Hills um lugar perfeito para fazer compras;
• Na cidade de Chicago os turistas podem apreciar belíssimas arquiteturas, o Sears Tower, que é um dos arranha-céus mais altos do mundo, além disso, a cidade conta com vários parques;
• Na cidade de Washington fica a famosa Casa Branca, o National Mall, a Biblioteca do Congresso e a Smithsonian Institution, o Capitólio dos Estados Unidos da América e O Pentágono;
• Em Las Vegas os cassinos é que faz a alegria dos turistas, entre eles os cassinos mais importantes do mundo como o Stratosphere, Treasure Island, The Venetian, Paris, Bellagio, Luxor, Mandalay Bay, Excalibur, MGM Grand, Monte Carlo, New York – New York entre outros.
• Já em San Diego está um dos maiores e também mais importantes zoológico do mundo;

Vale a pena conhecer os pontos turísticos dos Estados Unidos.

Veja alguns vídeos: